Terdengar Aneh, Coba Makan di Depan Cermin dan Lihat Hasilnya Badan Bisa Langsing

POSBELITUNG.CO -- Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi kebanyakan orang.

Bahkan, beberapa orang membutuhkan waktu cukup lama agar bisa mendapatkan tubuh yang diidamkan.

Metode diet yang ada pun ada bermacam-macam.

Mulai dari yang menghindari nasi, makanan berlemak, atau diet ekstrim yang tak membutuhkan olahraga.

Semua metode diet tersebut tentu memiliki keunggulan dan kelemahannya masing-masing.

Namun sayangnya, tanpa konsistensi diet sering kali menjadi sia-sia.

Tak sedikit orang yang mengaku dietnya gagal karena mudah merasa bosan.

Selain itu, progres diet yang terlalu lama juga kerap membuat banyak orang menyerah di tengah jalan.

Namun ternyata ada lho cara agar diet yang kamu jalani berjalan lebih mudah.

Caranya yaitu dengan merutinkan makan di depan cermin.

Bagaimana bisa cara ini membantu diet agar berhasil?

Makan Seminggu di Depan Cermin

Mengutip Kompas.com, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu kita mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.

"Saat mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, orang biasanya mengalami ketidaknyamanan karena melakukan tindakan yang bertentangan dengan standar makan sehat," tulis para peneliti.

Mereka berpendapat, di depan cermin orang-orang dapat menghubungkan ketidaknyamanan dengan rasa makanan.

Sebab, sulit untuk menghubungkan rasa ketidaknyamanan itu ketika individu tersebut belum sadar apa yang dikonsumsinya.

Saat makan di depan cermin, kita bisa melihat dengan jelas bagaimana tubuh kita dan apa yang kita makan.

Secara tidak langsung, tubuh menyadari secara penuh apakah makanan yang kita makan ini baik atau tidak untuk tubuh dan bagaimana hubungannya dengan program diet atau niat menurunkan berat badan yang kita inginkan.

Dengan begitu, saat makan makanan yang berlemak atau tidak sehat, tubuh akan merasa tidak nyaman.

Sebaliknya, keinginan untuk makan makanan yang lebih sehat demi mendapatkan gambaran tubuh yang ideal pun semakin besar.

Kita pun jadi termotivasi untuk mengendalikan nafsu makan dan memilih makanan yang lebih sehat.

Coba lakukan hal ini selama seminggu dan lihat perubahannya pada tubuh.

Tertarik mencoba?

Cara Benar Minum Air Putih

Melansir dari WebMD, penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.

Hal ini karena air mampu membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.

Sehingga saat kita tahu cara minum air yang benar, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya meningkat.

Salah satu penelitian di Amerika mengungkapkan adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.

Ternyata, cara yang benar yakni membiasakan rutin minum air sebelum makan.

Air mampu meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.

Nah, bagi anda yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata anda tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.

Anda bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.

Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.

Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.

Saat minum air sebelum makan, maka racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.

Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya loh.

Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari, sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.

Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Sajiadsedap.grid.id dengan judul Terdengar Aneh, Siapa Sangka Makan di Depan Cermin Selama Seminggu Bisa Bikin Berat Badan Turun Drastis