Breaking News:

Hindari Kesalahan Ini saat Membuat Smoothie karena Justru Bisa Bikin Berat Badan Naik

Hanya karena smoothie mengandung buah dan sayuran bukan berarti rendah kalori.

Sajian Sedap
Strawberry Smoothie 

POSBELITUNG.CO - Hanya karena smoothie mengandung buah dan sayuran bukan berarti rendah kalori.

Bahkan smoothie sayuran dapat membuat naik berat badan kalau anda tidak berhati-hati mengonsumsinya.

Untuk membuat smoothie lebih mengenyangkan dan mengurangi kandungan gula, ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi antara 20 hingga 30 gram protein setiap kali minum.

Bubuk protein adalah cara terbaik untuk dikemas dalam makronutrien esensial ini, tetapi pastikan untuk memilih varietas yang memiliki sedikit atau tanpa gula dan tidak memiliki pemanis buatan.

Anda juga harus berhati-hati tentang jenis cairan dasar yang anda pilih saat membuat smoothie.

Sebaliknya, pilih susu rendah lemak atau alternatif susu non-susu tanpa pemanis pilihan, seperti almond, kelapa, atau kacang mete.

Mereka tidak akan memiliki protein sebanyak susu sapi, tetapi mereka akan memiliki beberapa lemak sehat yang akan membantu mengekang rasa lapar.

Sekarang, yuk cari tahu kesalahan membuat smoothie yang justru membuat naik berat badan.

1. Gelas terlalu besar

Hanya karena smoothie mengandung buah dan sayuran anda membuatnya dengan porsi besar.

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved