Penderita Diabetes Wajib Hindari 11 Jenis Makan dan Minuman Ini, Jadi Pemicu Kadar Gula Dan Insulin

Kopi dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes. Namun, minuman kopi manis atau instan sarat dengan karbohidrat

Editor: Rusmiadi
TribunWow.com/Octavia Monica P
Ilustrasi Diabetes 

Buah merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan kalium. Saat buah dikeringkan, prosesnya menghilangkan air yang menyebabkan konsentrasi nutrisi ini lebih tinggi.

Sayangnya, kandungan gulanya menjadi lebih pekat juga.

9. Makanan ringan dalam kemasan

Pretzel, biskuit, dan makanan kemasan lainnya bukanlah pilihan camilan yang baik bagi penderita diabetes.

Mereka biasanya dibuat dengan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi dan memiliki banyak karbohidrat yang cepat dicerna sehingga dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

10. Jus buah

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, pengaruhnya terhadap gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya.

Ini berlaku untuk jus buah 100% tanpa pemanis, serta jenis yang mengandung gula tambahan. Jus buah juga mengandung fruktosa yang dapat mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung. Alternatif yang jauh lebih baik adalah menikmati air dengan irisan lemon.

11. Kentang goreng

Kentang sendiri relatif tinggi karbohidrat. Setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah Anda.(*)

Artikel sudah tayang di Kontan.co.id : Anda penderita diabetes? Ini 11 makanan yang harus dihindari

Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved