Breaking News:

Tak Cuma Susu, Deretan Makanan Berikut Ini Juga Kaya Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak!

Ini mungkin kabar baik, terutama bagi para vegan dan orang-orang yang intoleran laktosa sehingga tidak dapat mencerna produk susu sepenuhnya.

posbelitung.co/Novita
Ilustrasi kacang almond 

POSBELITUNG.CO - Banyak makanan kaya kalsium, dan banyak yang tidak mengandung susu.

Ini mungkin kabar baik, terutama bagi para vegan dan orang-orang yang intoleran laktosa sehingga tidak dapat mencerna produk susu sepenuhnya.

Kalsium sangat penting untuk kesehatan umum.

Kebanyakan orang dewasa berusia 19-50 membutuhkan 1.000 miligram (mg) kalsium per hari, menurut National Institutes of Health (NIH) di Amerika Serikat.

Jumlah kalsium ini ada di sekitar tiga gelas susu seberat 8 ons.

Susu, keju, dan yogurt adalah sumber kalsium terbaik, tetapi banyak makanan non-susu juga kaya akan mineral.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan 16 sumber kalsium nabati.

Makanan kaya kalsium untuk vegan dan orang yang tidak mengonsumsi susu.

Makanan berikut kaya kalsium dan tidak mengandung produk hewani.

1. Biji chia

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved