Breaking News:

Info Kesehatan

5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bantu Cegah Penyakit Jantung, Yuk Coba Sekarang!

Kesehatan gigi dapat mengindikasikan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk jantung.

Grid.id
Merawat rambut sebelum tidur. 

POSBELITUNG.CO - Penyakit jantung bagi sebagian orang terdengar mengerikan, tetapi sebenarnya bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Selain berolahraga dan menjaga pola makan sehat, ada sejumlah kebiasaan lain yang perlu kita terapkan demi menjaga kesehatan jantung.

Yuk, mulai lakukan hal-hal ini setiap hari!

Mengonsumsi Lemak Sehat

Demi jantung yang sehat, usahakan mengonsumsi makanan mengandung lemak sehat alih-alih lemak trans.

Tubuh membutuhkan lemak yang berasal dari makanan yang kita konsumsi, termasuk lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda, dan lemak tak jenuh.

Satu-satunya jenis lemak yang enggak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke seumur hidup, sebab lemak trans dapat menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Memangkas lemak trans dapat membuat tubuh meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Lemak trans sendiri adalah lemak produksi industri yang sering digunakan dalam makanan yang dipanggang dalam kemasan, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.

Untuk menghindarinya, bacalah label kemasan makanan sebelum membeli.

Halaman
1234
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved