Deretan Camilan Lezat dan Sehat Ini Cocok Jadi Pengganjal Perut saat Lapar di Malam Hari

POSBELITUNG.CO - Di malam hari, tak jarang kita merasa lapar meski sebelumnya sudah makan.

Godaan rasa lapar memang sering muncul di malam hari, saat kita justru sudah memasuki waktu tidur.

Banyak yang mengatakan kalau makan di malam hari tak baik untuk kesehatan.

Selain itu, juga bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Sebetulnya, tidak apa-apa mengganjal perut dengan camilan sebelum tidur, asal pilihan makanannya harus tepat.

Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan camilan di malam hari, termasuk yang mengandung karbohidrat berserat tinggi dan protein.

Makanan tersebut lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah.

Jadi makanan apa saja yang aman kita konsumsi di malam hari untuk mengganjal perut?

Simak penjelasannya berikut ini.

Selai Kacang dengan Roti Gandum 

Pilihan roti gandum diisi selai kacang mungkin bisa kita coba untuk camilan tengah malam.

Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak jadi lebih rileks.

Dengan begitu, tidur bisa menjadi lebih nyenyak.

Yogurt dengan Beri

Kalau kamu menyukai yang asam-asam, yogurt bisa jadi pilihan camilan malam kita, ditambah dengan buah beri.

Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran.

Selain itu, yogurt dan beri bisa membuat otot rileks.

Almond 

Kacang-kacangan seperti almond baik untuk tubuh kalau dikonsumsi di malam hari.

Almond sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium. 

Karenanya, makan almond sebelum tidur bisa membantu tidur agar nyenyak.

Buah-Buahan

Tentu kita tahu kalau buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak.

Buah juga enggak akan menyebabkan masalah pencernaan pada esok harinya, lo.

Keju

Keju mengandung protein yang lambat dicerna.

Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.

Jadi, tidak masalah untuk mengonsumsi keju di malam hari. (*)

Artikel ini telah tayang di kids.grid.id dengan judul : Bukan Cuma Lezat, 5 Makanan Ini Juga Cocok dan Aman Dijadikan Camilan Malam Hari, Salah Satunya Yogurt