Breaking News:

Ketahui Rahasia Pola Makan Orang-orang yang Panjang Umur agar Tetap Sehat di Hari Tua

Ada saja godaan untuk craving atau ngidam makanan favorit yang belum tentu baik bagi kesehatan tubuh.

lKOMPAS.com/Muhammad Irzal Adiakurnia
Ilustrasi makan 

POSBELITUNG.CO - Butuh tekad yang kuat untuk mulai menerapkan pola makan sehat.

Selain itu tidak mudah mempertahankannya dalam waktu lama.

Ada saja godaan untuk craving atau ngidam makanan favorit yang belum tentu baik bagi kesehatan tubuh.

Meski begitu menjaga pola makan sehat untuk jangka panjang bukan hal mustahil.

Centenarians atau orang-orang yang telah melewati usia 100 tahun punya kebiasaan menjaga pola makan yang menjadi rahasia umur panjang dan kebahagiaan mereka.

Orang-orang itu tinggal di lima tempat yang disebut Blue Zone, yang mencakup Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), Ogliastra Region (Sardinia, Italia), Loma Linda (California, AS), dan Nicoya Peninsula (Kosta Rika).

Ini rahasia makan mereka agar tetap sehat di hari tua.

1. Sarapan dengan porsi lebih banyak

Ada pepatah lama dalam bahasa Inggris yang berbunyi "breakfast like a king, lunch like a prince, dinner like a pauper."

Jika diterjemahkan, kira-kira artinya "sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin."

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved