Info Kesehatan

Bangun Pagi Malah Sakit Kepala, 9 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Hal itu termasuk menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, tidur di ruangan yang sejuk, gelap dan membatasi layar ketika tidur.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Ilustrasi sakit kepala setelah bangun tidur. 

POSBELITUNG.CO - Pagi hari saat yang tepat untuk mengumpulkan semangat sebelum beraktivitas.

Tapi kadang kita malah mengalami sakit kepala ketika bangun pagi sehingga aktivitas jadi terhambat atau kurang menyenangkan.

Rupanya kondisi ini umum terjadi! Kira-kira apa sih, penyebab sakit kepala yang kita alami di pagi hari?

Insomnia

Gangguan tidur akan membuat seseorang 2-8 kali lebih mungkin mengalami sakit kepala di pagi hari.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk menerapkan rutinitas tidur.

Hal itu termasuk menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, tidur di ruangan yang sejuk, gelap dan membatasi layar ketika tidur.

Depresi Atau Kecemasan

Depresi adalah faktor risiko insomnia, dan jika kita mengalami kecemasan, kita akan lebih sulit meredakan kekhawatiran yang ada di dalam pikiran, yang pada akhirnya berdampak pada kemampuan untuk tertidur.

Baik depresi maupun kecemasan bisa menyebabkan buruknya kualitas tidur, yang akan memicu sakit kepala di pagi hari.

Untuk mengatasinya, cobalah mencari perawatan medis, seperti teleterapi.

Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang membuat napas penderitanya berhenti secara singkat selama beberapa kali ketika tidur.

Pada akhirnya, kondisi ini membuat pendetitanya sulit untuk masuk ke tahap tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved