Breaking News:

Kondisi Sakit Tenggorokan Sangat Mengganggu, Ini Deretan Cara Alami untuk Meredakannya

Kondisi ini adalah respons imun yang memicu peradangan dan pembengkakan pada membran mukosa di tenggorokan.

TRIBUNJATENG/HERMAWAN HANDAKA
Ilustrasi sakit tenggorokan 

Cobalah kombinasikan lemon dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Akar jahe

Jahe mengandung efek antibakteri dan anti-peradangan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Beberapa penelitian laboratorium menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh beberapa bakteri dan virus penyebab penyakit pernafasan, serta mengurangi peradangan pada orang dengan tuberkulosis.

Jahe dapat dibuat menjadi teh.

Salah satu resepnya adalah dengan memadukan akar jahe segar dengan air, 1 sdm madu atau pemanis pilihan, dan jus lemon peras.

6. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah makanan serbaguna dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di area yang terpajan.

Minyak kelapa juga dapat memberikan efek menenangkan karena membantu melumasi selaput lendir di tenggorokan.

Untuk mengatasi sakit tenggorokan, satu sendok ninyak kelapa bisa ditambahkan ke dalam beberapa makanan atau minuman, sepetti teh hangat, cokelat hangat atau semangkuk sup.

Batasi konsumsi minyak kelapa hingga sekitar 2 sdm per hari, karena dapat memiliki efek pencahar pada dosis yang lebih tinggi.

Saat menggunakan minyak kelapa untuk pertama kalinya, mulailah dengan 1 sdt sekaligus untuk meminimalkan potensi efek samping.

7. Kayu manis

Kayu manis adalah bumbu yang harum dan nikmat dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, kayu manis juga dapat memberikan manfaat antibakteri.

Dalam pengobatan China, kayu manis menjadi obat tradisional untuk masuk angin, flu dan sakit tenggorokan.

Untuk mengonsumsinya, kita dapat menambahkan kayu manis ke teh herbal atau hitam.

Pilihan lainnya adalah membuat susu almond kayu manis, yang mungkin sangat menenangkan untuk sakit tenggorokan.

8. Minum banyak air

Menelan mungkin terasa tidak nyaman ketika sedang sakit tenggorokan.

Namun, minum banyak air atau cairan lainnya akan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.

Penting untuk menjaga membran mukosa terhidrasi, sehingga sakit tenggorokan dapat cepat pulih.

Minumlah teh, air atau minuman lainnya pada suhu berapa pun untuk merasakan tenggorokan yang lebih nyaman.

9. Sup ayam

Sup ayam adalah obat flu dan sakit tenggorokan alami yang terkenal serta merupakan makanan penenang yang memungkinkan kita mendapatkan lebih banyak cairan saat sakit.

Cobalah tambahkan bawang putih ke dalam sup.

Bawang putih mengandung senyawa bioaktif yang juga dapat memberikan manfaat saat kita sakit.

Sup ayam dapat dengan mudah dibeli maupun dibuat sendiri di rumah.

10. Teh

Mengonsumsi teh juga bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.

Teh peppermint, misalnya, mengandung senyawa anti inflamasi dan sangat menenangkan untuk tenggorokan.

Teh peppermint bebas kafein dan rasanya yang manis alami seringkali tidak memerlukan pemanis tambahan.

Teh lainnya adalah teh kamomil, yang telah digunakan orang untuk tujuan pengobatan sejak zaman kuno.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kamomil meningkatkan tidur nyenyak, yang penting untuk penyembuhan ketika sakit.

Penelitian lain menemukan bahwa kamomil dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi rasa sakit.

Teh kamomil memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan dan ringan.

Seperti teh herbal lainnya, kamomil juga tidak mengandung kafein.

Pastikan untuk menemui dokter jika sakit tenggorokan berlangsung lebih lama dari beberapa hari atau sangat menyakitkan.

Nyeri parah atau terus-menerus dapat mengindikasikan radang tenggorokan, tonsilitis, atau infeksi serius lainnya yang memerlukan penanganan medis. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 10 Cara Alami Mengusir Sakit Tenggorokan

Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved