Breaking News:

Info Kesehatan

Cara Meditasi Ini Tampak Duduk Diam, Ternyata Bisa Meredakan Sakit dan Nyeri!

Dalam tiga minggu meditasi harian selama 15 menit hingga 20 menit, stres bisa berkurang dan kita menjadi lebih responsif.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Meditasi dapat meredakan sakit dan nyeri. 

POSBELITUNG.CO - Meski tampak hanya duduk diam di tempat, sebetulnya meditasi memberikan banyak efek positif yang luar biasa untuk tubuh kita.

Meditasi bisa membantu meringankan rasa sakit dan nyeri.

Enggak hanya itu, meditasi juga membantu meredakan stres yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan mental kita.

Tentang Meditasi

Meditasi adalah kegiatan memusatkan perhatian pada satu hal untuk jangka waktu tertentu.

Saat kita stres, tubuh kita melepas hormon stres yang bisa memicu peradangan dan meningkatkan rasa sakit pada sendi.

Meditasi mengalihkan fokus kita ke sesuatu yang tenang dan damai, yang membantu mengurangi peradangan serta nyeri.

Ketika kita bisa memasuki keadaan pikiran yang lebih tenang melalui meditasi, tubuh enggak akan melepaskan hormon stres ke aliran darah.

Riset menunjukkan, meditasi dan yoga lebih efektif mengurangi nyeri punggung bawah kronis.

Selain mengurangi pelepasan hormon stres, meditasi dapat meningkatkan toleransi rasa sakit, menurunkan hipertensi, dan memperdalam pernapasan.

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved