POSBELITUNG.CO - Pencapaian berat badan ideal adalah perjalanan yang hanya bisa dicapai dengan perubahan gaya hidup yang konsisten.

Termasuk mengurangi asupan kalori sebaik mungkin dan melengkapinya dengan olahraga teratur.

Namun, diperlukan juga tidur nyenyak dan istirahat total untuk membantu menghilangkan lemak perut tersebut.

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan untuk menilai apa yang tepat bagi tubuh, menyebabkan keinginan makanan manis, dan juga membuat makan berlebihan.

Oleh karena itu, diperlukan beberapa trik saat tidur untuk membantu penurunan berat badan yang sehat.

Dilansir Grid.ID dari Times of India, berikut tips tidur untuk penurunan berat badan.

1. Pastikan suhu ruangan lebih dingin

Kamu selalu membutuhkan lemak baik dalam tubuh, beberapa di antaranya juga membantu menurunkan berat badan.

Lemak coklat, juga dikenal sebagai jaringan adiposa coklat, digunakan untuk menyesuaikan tubuh dengan lingkungan.

Lemak ini diaktifkan oleh suhu dingin dan bertindak sebagai jaket pemanas internal tubuh.