Breaking News:

Lifestyle

8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Yuk Kepoin Apa Saja!

Setiap porsinya menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam jumlah yang menyehatkan.

8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Yuk Kepoin Apa Saja!
Grid.id
Selai kacang baik untuk vegetarian.

Ini tinggi asam lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat, yang diyakini memberikan beberapa manfaat kesehatan.

Selain itu, alpukat kaya serat dan mengandung zat yang disebut lutein, itu merupakan sumber kalium.

2. Biji chia

Biji chia adalah salah satu sumber omega-3 nabati terbaik.

Omega-3 dapat meredakan gejala rheumatoid arthritis dan menurunkan trigliserida dalam darah.

Biji chia juga menyediakan antioksidan, serat, protein, zat besi, dan kalsium.

3. Kacang

Kacang kaya akan lemak sehat, protein, serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan fitosterol yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular serta diabetes tipe 2.

Kacang terbaik adalah tanpa garam (almond, walnut, kacang Brazil).

4. Minyak zaitun

Halaman
1234
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved