Breaking News:

Lifestyle

8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Yuk Kepoin Apa Saja!

Setiap porsinya menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam jumlah yang menyehatkan.

8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Yuk Kepoin Apa Saja!
Grid.id
Selai kacang baik untuk vegetarian.

Zaitun hitam mengandung 6,67 g lemak per 100 g, terutama lemak tak jenuh tunggal, bersama dengan 13,3 g serat.

Selain itu, senyawa dalam buah zaitun yang disebut "oleuropein" juga dapat membantu mencegah diabetes.

5. Tahu

Rekomendasi lemak sehat untuk vegetarian.

Tahu adalah protein nabati yang lengkap dan merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.

100 gram porsi tahu menyediakan lebih dari 4 gram lemak.

Jumlah tahu ini juga menyediakan seperempat dari asupan kalsium harian seseorang, bersama dengan 11 gram protein.

6. Yogurt

Yogurt alami penuh lemak mengandung bakteri probiotik yang baik untuk mendukung fungsi usus.

Makan yogurt secara teratur dapat mengurangi penambahan berat badan dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Halaman
1234
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved