Lifestyle
Wanita Wajib Tahu! Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Dikonsumsi saat Menstruasi
Mengonsumsi kopi tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menstruasi.
lihat foto
POSBELITUNG.CO - Biasanya nafsu makan wanita bertambah ketika akan dan sedang menstruasi. Hal ini karena adanya perubahan hormon dalam tubuh.
Meskipun hal ini wajar, tetap tidak dibenarkan untuk mengonsumsi semua jenis makanan dan minuman tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya.
Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang memberikan manfaat pada tubuh, terutama ketika dalam kondisi menstruasi.
Di samping makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi selagi menstruasi, ada juga yang dianjurkan untuk dihindari selama menstruasi.
Makanan dan minuman yang baik untuk menstruasi
1. Makanan kaya akan zat besi
Ketika menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah.
Untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah baru diperlukan zat besi.
Zat besi sendiri bisa didapatkan dengan mengonsumsi daging merah, ikan laut, serta sayuran hijau.
2. Makanan kaya akan kalsium
| Cuma Minum Air Rebusan Terong dan Lemon, Siap-siap Kaget dengan Hasil Timbangan! |
|
|---|
| Lebih dari 350 Juta Orang Dunia Mengalami Depresi, Padahal Obatnya Sesimpel Ini! |
|
|---|
| 3 Cara Relaksasi Supaya Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia |
|
|---|
| Cuci Muka Pakai Air Rebusan Daun Sirih, Lebaran Nanti Bikin Pangling! |
|
|---|
| Masukkan Kaki dalam Air Bekas Rebusan Mi Instan, Enggak Perlu ke Tukang Pijat Lagi! |
|
|---|
