Breaking News:

Lifestyle

Wanita Wajib Tahu! Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Dikonsumsi saat Menstruasi

Mengonsumsi kopi tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menstruasi.

Grid.id
Makanan yang boleh dikonsumsi ketika menstruasi. 

POSBELITUNG.CO - Biasanya nafsu makan wanita bertambah ketika akan dan sedang menstruasi. Hal ini karena adanya perubahan hormon dalam tubuh.

Meskipun hal ini wajar, tetap tidak dibenarkan untuk mengonsumsi semua jenis makanan dan minuman tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya.

Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang memberikan manfaat pada tubuh, terutama ketika dalam kondisi menstruasi.

Di samping makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi selagi menstruasi, ada juga yang dianjurkan untuk dihindari selama menstruasi.

Makanan dan minuman yang baik untuk menstruasi

1. Makanan kaya akan zat besi

Ketika menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah.

Untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah baru diperlukan zat besi.

Zat besi sendiri bisa didapatkan dengan mengonsumsi daging merah, ikan laut, serta sayuran hijau.

2. Makanan kaya akan kalsium

Halaman
123
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved