Lifestyle
Wanita Wajib Tahu! Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Dikonsumsi saat Menstruasi
Mengonsumsi kopi tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menstruasi.
lihat foto
POSBELITUNG.CO - Biasanya nafsu makan wanita bertambah ketika akan dan sedang menstruasi. Hal ini karena adanya perubahan hormon dalam tubuh.
Meskipun hal ini wajar, tetap tidak dibenarkan untuk mengonsumsi semua jenis makanan dan minuman tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya.
Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang memberikan manfaat pada tubuh, terutama ketika dalam kondisi menstruasi.
Di samping makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi selagi menstruasi, ada juga yang dianjurkan untuk dihindari selama menstruasi.
Makanan dan minuman yang baik untuk menstruasi
1. Makanan kaya akan zat besi
Ketika menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah.
Untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah baru diperlukan zat besi.
Zat besi sendiri bisa didapatkan dengan mengonsumsi daging merah, ikan laut, serta sayuran hijau.
2. Makanan kaya akan kalsium
| Rahasia Awet Muda Desainer Vera Wang, Usia 70 Tahun Tampak Seperti 30-an |
|
|---|
| Wajah dan Rambut Bersinar Hanya dengan Air Beras, Boleh Nih Dicoba! |
|
|---|
| Kulit Petai Kunci Pasangan Betah di Ranjang, Obat Alami Mencegah Impotensi! |
|
|---|
| Selama Ini Pasti Langsung Dibuang! Ternyata Air Cucian Beras Bisa Hilangkan Aroma Jengkol |
|
|---|
| Bukan Diet, 2 Artis Ini Sukses Turunkan Berat Badan dengan Clean Eating, Kamu Boleh Coba! |
|
|---|
