Breaking News:

Lifestyle

Bopak Castello Hidup dengan Satu Paru-paru, Rutin Minum Ramuan Alami Ini Rahasianya Bertahan Hidup!

Kabar baik bagi pecinta kopi, secangkir kopi pagi Anda bisa membantu paru-paru tetap sehat.

Bopak Castello Hidup dengan Satu Paru-paru, Rutin Minum Ramuan Alami Ini Rahasianya Bertahan Hidup!
Sajiansedap.grid.id
Bopak Castello hidup cuma dengan satu paru-paru.

Ini bisa jadi karena kafein yang bersifat anti-inflamasi, dan polifenol, yang merupakan antioksidan dan juga anti-inflamasi.

2. Makanan Berserat Tinggi

Apa kesamaan kacang polong dan lentil? Keduanya adalah makanan kaya serat, yang bagus untuk paru-paru.

Seperti dilansir WebMD, penelitian menunjukkan, orang yang makan lebih banyak serat memiliki paru-paru yang bekerja lebih baik daripada mereka yang tidak makan banyak serat.

Makanan kaya serat lainnya termasuk spageti gandum, kacang panggang, biji chia, quinoa, pir, dan brokoli.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Mulai sekarang, lebih sering isi piring Anda dengan bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya.

Sayuran berdaun hijau ini dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

Satu penelitian menemukan, bahwa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan paru.

Bisa jadi karena mereka tinggi karotenoid, yang merupakan antioksidan.

4. Produk Susu

Penelitian menunjukkan, minum susu dan makan keju, yogurt, dan produk susu lainnya dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker paru-paru.

Kecuali Anda alergi, produk susu sebenarnya dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi.

Di sisi lain, jika Anda menderita asma atau masalah paru-paru lainnya, mengonsumsi produk bebas susu dapat membantu mengurangi produksi lendir.

5. Tomat

Tomat adalah sumber likopen terkaya, yang seringkali dikaitkan dengan kesehatan paru-paru. N

amun hati-hati, mengonsumsi tomat dan produk tomat seperti, jus tomat, karena dapat meningkatkan peradangan saluran napas, jika Anda menderita asma.

Di sisi lain, tomat dapat menurunkan risiko kematian jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Kandungan likopen dalam tomat dapat membantu mempertahankan fungsi paru-paru pada orang dewasa muda. Manfaat ini bahkan sangat terasa bagi orang yang sering merokok.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Sajiadsedap.grid.id dengan judul Hidup Cuma dengan Satu Paru-paru, Rutin Minum Ramuan Alami ini jadi Rahasia Bopak Castello Bertahan Hidup

Editor: Rusaidah
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved