Breaking News:

Tak Hanya Jeruk, Deretan Bahan Makanan Ini Juga Mengandung Vitamin C Tinggi

Selain buah jeruk, kamu bisa mengonsumsi sayuran dan herba untuk menambah vitamin C pada tubuhmu.

Bobo.grid.id/Putri Puspita
Ilustrasi jeruk 

POSBELITUNG.CO - Jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya akan vitamin C.

Selain buah jeruk, kamu bisa mengonsumsi sayuran dan herba untuk menambah vitamin C pada tubuhmu. 

Sayuran seperti kubis, brokoli, buah kesemek, thyme, dan parsley merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi.

Melansir HealthLine, berikut 17 makanan yang mengandung vitamin C cukup banyak:

1. Kubis

Saat kamu mengkonsumsi satu cangkir cangkir kubis mentah cincang terdapat 80 mg vitamin C.

Kubis juga memgandung vitamin K dalam jumlah tinggi, karotenoid lutein, dan zeaxanthin.

Jika satu cangkir kubis selesai dimasak menyediakan 53 mg vitamin C.

Kamu disarankan untuk memasak kubis dengan cara rebus, jika menumis sayuran ini maka vitamin C-nya akan lebih banyak terbuang.

2. Kiwi

Ilustrasi buah kiwi
Ilustrasi buah kiwi (pixabay.com)
Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved