Benarkah Tak Perlu Mengisi Perut Sebelum Berolahraga? Yuk Simak Penjelasannya!

POSBELITUNG.CO - Makanan merupakan sumber energi kita saat beraktivitas fisik seperti olahraga.

Karena alasan itulah, sebagian orang berpendapat sebaiknya jangan berolahraga dengan perut kosong.

Namun sebaliknya, ada juga yang berpendapat olahraga sebelum makan justru bisa mendapat hasil maksimal, terutama untuk membakar lebih banyak kalori.

Meliza Gilbert, TV Presenter dan instruktur di Strong Nation, menyebutkan sebenarnya tidak ada aturan yang baku tentang makan sebelum atau setelah olahraga.

"Tergantung metabolisme tubuh seseorang. Ada yang harus diisi dulu perutnya. Tapi kalau aku tidak biasa berolahraga setelah makan." Demikian kata Melgib --sapaan akrab Meliza-- dalam program "Menjaga Kebiasaan Olahraga di Masa Pandemi" yang disiarkan live di akun Instagram @kompasgramedia, Jumat (29/1/2021).

Namun, sebaiknya hindari makanan berat atau makanan dengan porsi banyak sebelum berolahraga.

"Cari camilan kecil seperti roti, protein bar, atau minum susu protein. Usahakan jangan makan dengan porsi terlalu besar. Setidaknya kita punya tenaga untuk berolahraga," katanya.

Sementara itu, Melgib mengaku mengonsumsi susu saat ia akan berolahraga di pagi hari.

"Susunya aku pakai susu protein, diblend sama buah-buahan seperti pisang atau buah naga, tergantung buah yang lagi musim apa."

Boleh "ngopi" sebelum berolahraga