Breaking News:

Deretan Makanan Ini Bisa Bantu Membakar Lemak Tubuh Saat Diet, Termasuk Telur dan Cabai Rawit

Namun, dengan menerapkan beberapa pertukaran makanan yang mudah, kamu dapat meningkatkan efisiensi penurunan berat badan secara signifikan.

KOMPAS.com/ANDREAS LUKAS ALTOBELI
Ilustrasi telur ayam 

Itulah mengapa berry disebut mampu meningkatkan metabolisme.

Blueberry, raspberry, goji berry, dan blackberry semuanya mengandung banyak vitamin dan mineral, menjadikannya tambahan yang bagus untuk sarapan atau sebagai camilan bergizi.

Tip dari Ollie, tambahkan buah berries ke yogurt, smoothies atau bubur.

6. Ikan berlemak

Ikan berlemak tidak hanya enak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Deretan ikan yang memilki lemak diantaranya, salmon, cod, tuna, sarden, dan makarel yang mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan lemak tubuh.

Terlebih, ikan berlemak penuh dengan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk kebutuhan nutrisi semua orang, apalagi jika kamu berolahraga secara teratur.   

Tip dari Ollie, makanlah ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Cabai rawit

ILUSTRASI cabai rawit.TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN
ILUSTRASI cabai rawit.TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN 

Di Indonesia, makanan pedas seakan menjadi menu wajib.

Rupanya, cabai rawit yang membuat rasa pedas pada makanan, mengandung antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, cabai juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang pada akhirnya akan menghilangkan lemak tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 7 Makanan Pembakar Lemak Ketika Sedang Diet

Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved