Kamu Wajib Tahu, Makanlah Telur Secara Utuh dan Jangan Buang Kuningnya, Ini Penjelasannya
Ternyata, kini ada penelitian lanjutan yang hendak membuktikan betapa bergunanya telur utuh- termasuk kuning telur untuk membangun otot.
POSBELITUNG.CO - Jika kita kembali ke era 90-an, maka akan terlihat bagaimana telur menjadi semacam menu wajib bagi para binaragawan pasca-latihan.
Ternyata, kini ada penelitian lanjutan yang hendak membuktikan betapa bergunanya telur utuh- termasuk kuning telur untuk membangun otot.
Ya, kuning telur. Sebab pemahaman yang ada selama ini adalah, hanya putih telur yang kaya protein dan mampu membantu membangun otot.
Padahal, dalam kenyataannya tidak demikian.
Ada sebuah penelitian bertajuk "Comparison of Whole Egg v. Egg White Ingestion during 12 Weeks of Resistance Training on Skeletal Muscle Regulatory Markers in Resistance-Trained Men."
Hasil penelitian ini dimuat dalam The British Journal of Nutrition, dan U.S. National Library of Medicine.
Disebutkan, para ilmuwan mengambil responden dari kelompok pria muda, yang diminta untuk melakukan latihan angkat beban selama 12 minggu.
Salah satu kelompok diwajibkan menyantap tiga butir telur utuh seusai latihan.
Lalu, kelompok lainnya menyantap makanan yang kaya protein, atau setara dengan enam putih telur.
Setelah 12 minggu berlalu, para peneliti lantas memeriksa ukuran otot, kekuatan dan komposisi tubuh para responden.
Bocah Ditelan Bulat-Bulat Buaya saat Mandi di Depan Mata Ayahnya, Tewas Tubuhnya Utuh di Perut Buaya |
![]() |
---|
Pengantin Baru Kaget Pulang dari Kebun Istrinya Kabur dari Rumah Bawa Baju Sekoper |
![]() |
---|
Terungkap Dua Pembunuh Gadis Bandung di Hotel Ternyata Pasangan Suami Istri |
![]() |
---|
Asmara Berakhir Tragis, Pria Ini Tewas Gara-gara Foto Syur Istri Tukang Jagal |
![]() |
---|
Sakit Hati Cintanya Diputus, Bujangan Ini Sebar Video Dirinya Berhubungan Badan dengan Istri Orang |
![]() |
---|