Breaking News:

3 Jenis Minuman Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Otak, Mudah Ditemukan dan Bisa Kamu Coba di Rumah

Pernahkah kamu memikirkan tentang kesehatan otak yang setiap hari kita gunakan untuk bekerja?

pixabay.com/Gadini
Air kelapa 

Teh memiliki manfaat luar biasa untuk otak.

Minumlah teh hijau, hitam, dan oolong, dan kamu mungkin dapat menggagalkan penurunan kognitif sebanyak 50%, menurut penelitian terbaru.

Penelitian lain menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kecemasan, meningkatkan memori, mengasah perhatian, dan meningkatkan fungsi dan konektivitas otak secara keseluruhan.

Minum hanya setengah cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko demensia dan depresi sekaligus memangkas produksi hormon stres kortisol tubuh.

Faktanya, orang yang rutin minum teh hijau dapat menurunkan depresi mereka sebanyak 21%, menurut penelitian — para peneliti mengatakan itu setara dengan menghilangkan stres dengan melakukan olahraga 2,5 jam per minggu.

Moms dapat menilai manfaat kognitif teh yang luar biasa sebagian untuk epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang ditemukan terutama dalam teh hijau tetapi juga dalam hitam, putih, dan oolong.

EGCG membantu melindungi sel dari stres oksidatif sambil melawan peradangan dan telah terbukti menghasilkan gelombang otak yang terkait dengan relaksasi dan kewaspadaan.

3. Jus hijau

Minuman untuk kesehatan otak yang ketiga adalah jus hijau.

Ini adalah sumber yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, enzim, dan fitokimia, menjadikannya pilihan minuman padat nutrisi.

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved