POSBELITUNG.CO - Biasanya menurunkan berat badan atau diet menjadi satu di antara resolusi paling umum di awal tahun.

Namun, baru satu bulan sejak pergantian tahun, tak sedikit orang yang gagal menjalankan resolusinya.

Mengapa resolusi diet sering gagal?

Mungkin, satu dari penyebab berikut adalah alasan diet kamu gagal, seperti dilansir CNET:

1. Mengejar hasil instan

Diet adalah sesuatu yang perlu dijalankan dalam jangka panjang.

Jika kamu memilih pendekatan jangka pendek atau mengejar hasil instan, maka tak heran jika yang kamu dapatkan adalah berat badan yo yo.

Maksudnya, ketika kamu menjalani pola diet yang menjanjikan hasil instan, seperti diet keto atau fad, kamu mungkin bisa menurunkan berat badan 5 kg lebih cepat daripada jika menggunakan rencana diet lain.

Misalnya, dua minggu awal kamu berhasil menurunkn banyak berat badan, tapi dua minggu kemudian berat badan lamamu kembali lagi.

Faktanya, bagi kebanyakan orang, pola makan seimbang yang masih melibatkan semua kelompok makanan cenderung paling baik untuk jangka panjang.