Breaking News:

Tak Hanya Vitamin C, Jeruk Juga Tawarkan Nutrisi Penting Lain yang Dibutuhkan Tubuh agar Tetap Sehat

Satu dari cara termudah untuk memenuhi kebutuhan gizi harian adalah dengan makan berbagai makanan utuh.

Editor: Novita
Bobo.grid.id/Putri Puspita
Ilustrasi jeruk 

POSBELITUNG.CO -  Satu dari cara termudah untuk memenuhi kebutuhan gizi harian adalah dengan makan berbagai makanan utuh.

Misalnya, buah-buahan yang dikenal menyediakan campuran unik nutrisi bermanfaat dan tidak selalu dapat ditemukan dalam suplemen.

Satu di antaranya adalah jeruk. 

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat sebab, jeruk menawarkan 70-100 persen dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan -tergantung varietasnya.

Namun tak hanya itu, jeruk juga menawarkan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat, yakni:

1. Fitonutrien

Ini adalah senyawa bermanfaat yang dihasilkan oleh makanan nabati seperti flavonoid -kelompok senyawa bioaktif, yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan mendukung kesehatan otak dan jantung.

2. Hesperidin dan naringin

Jeruk adalah satu-satunya jenis buah yang mengandung hesperidin dan naringin, dua flavonoid yang menawarkan sifat anti-inflamasi.

3. Kalium 

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved