Breaking News:

Nutrisi Sarapan Tetap Harus Diperhatikan, 5 Makanan Ini Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat

Dengan begitu, akan membantu seseorang mencegah makan berlebih di waktu selanjutnya.

Pixabay
Ilustrasi telur rebus 

Pisang mengandung pati resisten, karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.

Tubuh tidak mencerna pati resisten, sehingga bergerak ke seluruh tubuh tanpa perubahan, yang membantu mendukung kesehatan pencernaan.

4. Buah Beri

Ilustrasi buah berry
Ilustrasi buah beri (Pixabay.com)

Segala jenis buah beri, seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry, adalah makanan terbaik untuk memulai pagi.

Mereka rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung antioksidan penangkal penyakit.

Sebuah studi dari American Heart Association menunjukkan hubungan antara asupan antioksidan yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah beri.

Temuan itu juga menunjukkan bahwa beri juga berkaitan dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah pada wanita muda.

5. Kacang-kacangan

Jika seseorang tidak makan produk hewani, makan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk mendapatkan cukup protein.

Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, kalium, dan lemak yang menyehatkan jantung.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved