5 Buah Penurun Gula Darah! Penderita Diabetes Boleh Coba

POSBELITUNG.CO - Sudah banyak yang tahu jika mengonsumsi buah-buahan setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat buah yang tak boleh dianggap sepele adalah mengontrol kadar gula darah secara alami.

Diketahui penting abgi kita untuk menjaga kadar gula darah tetap normal untuk mencegah terjadinya gangguan metabolik seperti penyakit diabetes.

Begitu juga dengan peyandang diabetes, penting bagi mereka untuk mengontrol kadar gula darah agar terhindar dari komplikasi.

Dikutip dari Mayo Clinic, diabetes diketahui berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh.

Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.

Jika penderita diabetes telah memasuki fase komplikasi tentunya bisa berakibat fatal, hingga berujung kematian.

Karenanya agar terhindar dari risiko menakutkan tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengontrol gula darah dengan rutin makan buah.

Diketahui 5 buah ini ternyata secara alami ampuh turunkan kadara gula darah, penyebab penyakit diabetes.

1. Buah Jeruk

Keluarga buah sitrus atau jeruk sangat baik untuk pasien diabetes.

Selain mengandung vitamin C, buah jeruk juga mengandung karbohidrat yang rendah, sehingga aman untuk gula darah.

Buah dalam keluarga jeruk termasuk rendah glikemik, yang artinya tidak menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba setelah mengonsumsinya.

Buah-buah sitrus juga bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi risiko diabetes.