Breaking News:

Penting bagi Kamu yang Sedang Diet, Deretan Buah Ini Dapat Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Simak!

Dalam menurunkan berat badan, penting untuk mengonsumsi jenis makanan yang tepat. Mengonsumsi buah-buahan  merupakan satu di antara caranya.

Bobo.grid.id
Ilustrasi Buah-buahan 

Kandungan lemak sehat dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang sangat bagus untuk jantung.

Ada pula kandungan vitamin E dan kalium.

6. Bluberry

Blueberry adalah sumber serat yang baik sehingga menciptakan rasa kenyang.

Buah ini bisa dijadikan camilan yang praktis dan mudah atau ditambahkan ke smoothie.

7. Raspberi

Sama seperti blueberry, raspberi juga merupakan sumber serat yang baik.

Satu cangkir raspberi mengandung 8 gram serat yang membuat perut kenyang.

Terutama jika raspberi dikonsumsi bersama sumber protein seperti kacang-kacangan, atau selai kacang.

8. Stroberi

Ilustrasi Stroberi
Ilustrasi Stroberi (Tribun Jambi/Mukhlisin)

Buah yang satu ini rendah kalori dan tinggi nutrisi sehingga bagus untuk menurunkan berat badan.

Rasa manis alami stroberi juga membantu memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang manis.

9. Jeruk

Jeruk merupakan buah rendah kalori yang banyak mengandung vitamin.

Jeruk dapat menghidrasi tubuh dan apabila dikonsumsi dengan protein membuat perut kenyang.

10. Apel

Konsumsilah apel bersama dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Kulit apel mengandung serat yang tinggi.

Makan apel bersamaan dengan telur rebus atau sepotong daging putih. Ini bisa menjadi camilan yang baik karena mengandung protein dan serat.

11. Mangga

Buah mangga
Buah mangga (Pos Belitung/Novita)

Mangga termasuk buah yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Mangga adalah buah rendah kalori yang mengandung serat, vitamin C, dan folat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 11 Macam Buah yang Bantu Turunkan Berat Badan

Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved