Breaking News:

Indo Kesehatan

Cara-Cara Alami Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi Tanpa Harus ke Dokter!

Berhenti merokok bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami.

Kompas.com
Cara alami mengatasi darah tinggi. 

Studi pada 2010 menungkapkan, diet rendah karbohidrat bisa menurunkan tekanan darah 4,5 sampai 5,9 mm Hg.

Diet rendah karbohidrat dan gula dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Karena umumnya orang jadi lebih banyak makan protein.

Asupan tinggi kalium termasuk makanan yang bisa menurunkan darah tinggi.

Melansir Medical News Today, kalium adalah mineral penting yang bisa membantu mengikat natrium dan melancarkan peredaran darah.

Beberapa makanan penurun hipertensi yang bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami di antaranya: Sayuran untuk menurunkan darah tinggi seperti bayam, kangkung, kale, tomat, kentang.

Buah yang dapat menurunkan darah tinggi seperti melon, pisang, alpukat, jeruk, aprikot.

Susu dan yoghurt Tuna dan salmon Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Beri-berian seperti stroberi, blueberry, rasberry, blackberry juga termasuk buah yang dapat menurunkan darah tinggi.

Buah tersebut kaya akan senyawa alami polifenol yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko stroke, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Makan makanan yang kaya magnesium bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara alami dan cepat.

Halaman
1234
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved