Breaking News:

Indo Kesehatan

Cara-Cara Alami Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi Tanpa Harus ke Dokter!

Berhenti merokok bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami.

Kompas.com
Cara alami mengatasi darah tinggi. 

Magnesium adalah mineral penting yang bisa membantu pembuluh darah tetap rileks.

Bisa juga mengonsumsi asupan yang kaya magnesium seperti sayuran, susu, kacang-kacangan, ayam, dan biji-bijian.

Kurangi stres juga bisa memicu tekanan darah tinggi.

Penyakit darah tinggi juga semakin sulit dikontrol apabila stres dibarengi pola makan tidak sehat, minum alkohol, dan merokok.

Untuk itu, cara menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami perlu melibatkan pengelolaan stres penderita.

Kurangi stres dengan mengurai penyebab utama stres. Lalu coba cari solusinya.

Jika dirasa terlalu sulit menghilangkan stres, coba ubah cara pandang dengan pemahaman tidak semua hal bisa kita dikendalikan.

Sebisa mungkin untuk menghindari pemicu stres dan luangkan waktu untuk bersantai agar pikiran rileks.

Pastikan tidur yang cukup di malam hari Susah tidur bisa memengaruhi tekanan darah, terutama bagi orang berusia di atas setengah baya. Pasalnya, tekanan darah baru bisa turun saat Anda tertidur.

Studi mengungkapkan, tidur kurang dari tujuh jam setiap hari bisa meningkatkan risiko hipertensi.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat dan alami, juga harus dipastikan untuk tidur cukup di malam hari.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Ingin Hidup Sehat? Cara-Cara Alami Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi Tanpa Harus ke Dokter Lho

Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved