Info Kesehatan

Meski Rasanya Manis, 3 Buah Ini Malahan Cocok untuk Penderita Diabetes

Di samping itu, alpukat juga dapat menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Editor: Rusaidah
Freepik.com
Tiga buah-buahan manis ini cocok untuk penderita diabetes. 

POSBELITUNG.CO - Penderita diabetes seakan-akan divonis tidak bisa makan enak ataupun manis.

Hal ini karena orang dengan diabetes harus pantang makanan manis dan harus pintar mengatur pola makan.

Opini tersebut sangat lah tidak benar loh!

Ahli ungkap ada tiga buah manis lezat yang ramah untuk orang dengan diabetes.

Bahkan, tiga buah ini bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Apa saja ya tiga buah manis berkhasiat ini? Yuk simak!

1. Buah sitrus

Meski terasa manis, jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu menurunkan kadar gula.

Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.

Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.

Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik.

2. Apel

Apel dapat membuat kadar gula darah menurun.

Hal ini karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalam apel.

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved