Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur atau Ngorok, Coba Makanan Ini Sebelum Tidur

POSBELITUNG.CO - Sebagian orang memiliki kebiasaan mendengkur atau ngorok saat tidur.

Suara dengkuran tentu saja tidak mengenakkan bagi orang di sekitar Anda.

Dengkuran atau sering disebut ngorok bisa membuat orang yang hendak tidur di samping Anda menjadi tidak bisa tidur.

Cara Alami Mengobati Infeksi Kulit Berjamur, Kenali Dulu Penyebabnya

Tapi jangan khawatir, mendengkur atau tidur ngorok bisa diatasi kok!

Mendengkur merupakan suara yang tidak menyenangkan yang muncul sebagai akibat dari penyumbatan saluran udara.

Kondisi ini dianggap sebagai salah satu gangguan paling menjengkelkan karena dapat mengganggu tidur dan mencegah istirahat yang nyaman..

Meski kebanyakan kasus mendengkur biasanya ringan dan bersifat sementara, ada beberapa orang yang harus ke dokter karena obstructive sleep apnea atau menjadi gangguan tidur.

Kondisi ini terdiri dari kesulitan pernapasan yang kuat yang menyebabkan gangguan pernapasan sementara yang berlangsung sekitar 10 detik.

Mengutip dari laman Step to Health, saat mendengkur, saat kadar oksigen turun, pernapasan kembali normal dengan suara yang lebih keras, yang menandakan bahwa udara berusaha melewati saluran pernapasan yang sempit.

Meskipun intervensi medis diperlukan dalam banyak kasus, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran saat tidur.