Breaking News:

Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur atau Ngorok, Coba Makanan Ini Sebelum Tidur

Mendengkur merupakan suara yang tidak menyenangkan yang muncul sebagai akibat dari penyumbatan saluran udara.

verywellhealth.com
Cara menghentikan kebiasaan mendengkur, coba 7 makanan ini agar tidak ngorok saat tidur. 

3. Ikan berminyak

Makan ikan jenis ini setidaknya dua kali seminggu membantu membersihkan arteri, menurunkan kolesterol berlebih, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, ikan berminyak adalah suplemen makanan yang baik bagi mereka yang berjuang melawan mendengkur, karena lemak alaminya dapat membantu mengendurkan otot tenggorokan dan mengurangi risiko kesulitan pernapasan.

4. Bawang putih 

Bawang putih mengandung zat belerang yang, setelah diserap, dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan mengurangi risiko infeksi.

Ketika dimakan mentah, bawang putih dapat memberikan efek anti-inflamasi di tenggorokan, mengurangi suara pernafasan yang mengganggu yang dihasilkan oleh dengkuran saat tidur.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah obat yang baik untuk mengatasi dengkuran yang tidak nyaman dan berulang.

Kaya akan asam lemak esensial dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Tak hanya itu, minyak zaitun melakukan ini dengan kemungkinan mengurangi penyumbatan atau penyempitan saluran pernapasan.

Halaman
1234
Penulis: tidakada007
Editor: Fitriadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved