Breaking News:

Lifestyle

Waspada Diet Berbahaya, Coba 3 Tips Defisit Kalori! Berat Badan Turun Secara Aman dan Cepat

Kita bisa mencapai defisit kalori dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori atau meningkatkan aktifitas fisik.

Waspada Diet Berbahaya, Coba 3 Tips Defisit Kalori! Berat Badan Turun Secara Aman dan Cepat
Grid.id
Ilustrasi turun berat badan drastis.

POSBELITUNG.CO - Istilah defisit kalori seringkali diklaim sebagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Defisit kalori akan terjadi ketika jumlah kalori yang kita bakar lebih sedikit daripada jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Defisit kalori yang terjadi secara terus-menerus akan menghasilkan penurunan berat badan.

Jika jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar daripada jumlah kalori yang kita bakar, maka berat badan pun semakin meningkat.

Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.

Rata-rata wanita memerlukan sekitar 2000 kalori untuk mempertahankan berat badannya.

Sementara itu, pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori.

Namun, kebutuhan kalori setiap manusia berbeda-beda, tergantung pada usia, tinggi, berat badan, tingkat aktivitas, dan kesehatan metabolisme.

Cara mencapai defisit kalori

Kita bisa mencapai defisit kalori dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori atau meningkatkan aktifitas fisik.

Halaman
123
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved