Breaking News:

Ingin Dapat Manfaat Pepaya Tapi Tak Suka Baunya? Ini Tips Cara Mengonsuminya

Buah yang manis dan lezat ini  mudah ditemui di Indonesia dan harganya pun sangat terjangkau.

Dok/Kontan
Ilustrasi buah pepaya 

POSBELITUNG.CO - Mengonsumsi buah-buahan sangat baik bagi kesehatan tubuh. 

Tak terkecuali pepaya. 

 Buah yang manis dan lezat ini  mudah ditemui di Indonesia dan harganya pun sangat terjangkau.

Menurut Enzyme Education Institute, buah ini kaya akan enzim papain yang dapat membantu perut kita memecah protein yang sulit dicerna, seperti daging dan telur.

Di banyak budaya, pepaya bahkan digunakan sebagai pelunak daging bebas garam.

Lebih jauh, pepaya juga tinggi nutrisi.

Menurut SELF Nutrition Data, satu porsi (140 gram) pepaya mengandung sekitar 55 kalori, 14 gram karbohidrat, 2,5 gram serat, dan hanya 8,3 gram gula alami.

Selain itu, pepaya mengandung sekitar 31 persen kebutuhan vitamin A kita, 144 persen kebutuhan vitamin C, 13 persen kebutuhan folat, dan 10 persen kebutuhan kalsium.

Pepaya bahkan mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6.

Nah, banyak sekali manfaatnya, bukan?

Halaman
12
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved