Mengonsumsi Pisang Setelah Berolahraga Ternyata Punya Khasiat yang Tak Main-main, Ini Penjelasannya
Masyarakat menikmati buah ini dengan beragam cara, seperti dikonsumsi langsung ataupun diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.
POSBELITUNG.CO - Pisang sangat dikenal dan mudah ditemukan di Indonesia.
Masyarakat menikmati buah ini dengan beragam cara, seperti dikonsumsi langsung ataupun diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.
Pisang merupakan satu di antara buah yang bergizi dan kaya karbohidrat.
Buah ini terbukti membantu meningkatkan kinerja dan pemulihan setelah melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
Mengonsumsi makanan kaya akan karbohidrat setelah berolahraga dapat mendorong pelepasan hormon insulin.
Nah, pelepasan insulin inilah yang membantu memindahkan gula dari darah ke sel otot dan kemudian disimpan sebagai glikogen.
Karbohidrat juga membantu sel otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga lebih mudah untuk mengisi kembali simpanan glikogen setelah berolahraga.
Kebanyakan orang dapat mengisi kembali simpanan glikogen otot sepenuhnya sebelum latihan berikutnya hanya dengan mengonsumsi makanan kaya karbohidrat.
Karena pisang mengandung karbohidrat yang tinggi, buah ini dapat melakukan pemulihan setelah berolahraga hanya dalam kurun waktu kurang dari 24 jam.
Pisang mampu mempercepat laju pembentukan glikogen otot, serta memastikan kita dapat memulai sesi berikutnya dengan simpanan glikogen yang terisi penuh.
Biaya Pengobatan Pasien Covid-19 Ditanggung Kemenkes, BPJS Kesehatan Hanya Lakukan Verifikasi |
![]() |
---|
Curi Harta Mertua Rp 1 M, Wanita Lampung Ini Foya-foya Bersama Selingkuhan di Apartemen |
![]() |
---|
Kapan Waktu Paling Afdhol Membayar Zakat Fitrah? Boleh Keluarkan Zakat di Awal Ramadhan |
![]() |
---|
Pratu Lucky Y Matun Prajurit TNI Penghianat, Gabung ke OPM, Ikut Tembaki Temannya Sendiri |
![]() |
---|
Baru Masuk Kamar Raffi Ahmad Ditodong Nagita, Matanya Terbelalak Tak Percaya, Istrinya Hamil |
![]() |
---|