Breaking News:

Info Kesehatan

Hindari Tidur Pakai Lampu Terang, Dampaknya Enggak Main-main bagi Kesehatan!

Dampak gangguan tidur Light juga bisa menjadi penyebabnya, karena kurang tidur dikaitkan dengan depresi.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Akibat jika tidak matikan lampu saat tidur. 

Tak hanya itu, ukuran pinggang yang lebih besar daripada wanita yang tidur di kamar yang gelap.

Bahkan cahaya redup (sekitar dua kali kecerahan cahaya malam) menekan produksi hormon tidur melatonin, yang dapat mengacaukan metabolisme dan pola makan.

Jika perlu, kenakan penutup mata yang memblokir cahaya saat tidur, dan hindari menyalakan lampu jika kita bangun di malam hari.

2. Depresi

Orang yang depresi memiliki tingkat cahaya malam hari yang jauh lebih tinggi di kamar tidur mereka.

Hal ini menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 di Journal of Affective Disorders.

Melatonin juga meningkatkan mood, jadi terlalu banyak kecerahan akan meredam keduanya.

Dampak gangguan tidur Light juga bisa menjadi penyebabnya, karena kurang tidur dikaitkan dengan depresi.

3. Kanker payudara

Para peneliti dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Health Geographics edisi April 2013 menemukan penurunan melatonin dapat meningkatkan estrogen, mendorong pertumbuhan tumor.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved