Jeruk Nipis Bantu Hempaskan Asam Urat! Ini Penjelasan Ahli

POSBELITUNG.CO - Rasanya memang dikenal asam. Siapa yang menduga bahwa manfaat air jeruk nipis ternyata baik untuk tubuh.

Bukan cuma jadi kobokan, manfaat air jeruk nipis bisa membawa perubahan nyata pada kesehatan kita.

Apalagi jika diminum setiap hari, manfaat air jeruk nipis ini pasti gak akan buat kita kecewa!

Gak percaya?

Yuk simak manfaat air jeruk nipis berikut ini.

Jangan cuma minum air putih biasa, coba deh mulai sekarang minum air jeruk nipis.

Bukan cuma segar, air ini juga dapat memberi Anda nutrisi yang baik untuk tubuh.

Bahkan minum air jeruk nipis disebut baik untuk penderita asam urat!

Manfaat Air Jeruk Nipis

Dikutip SajianSedap dari TheHealthy.com, jeruk nipis segar akan menambahkan sekitar 11 kalori ke dalam air yang Anda minum.

"Sekitar 51 miligram potasium, kurang dari 1 gram serat, dan 20 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan," kata Melissa Perst, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Jus jeruk nipis juga mengandung sekitar 1 persen magnesium.

Namun, jangan lupa pastikan untuk mencuci jeruk nipis sebelum membuat jus,ya!

Nah, berikut ini beberapa alasan kesehatan yang dapat Anda pertimbangkan untuk minum air jeruk nipis setiap hari:

1. Dapat menurunkan berat badan

Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan dengan asam sitrat (seperti jeruk nipis) dapat membantu menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa asam hidroksisitrat, bahan kimia yang mirip dengan asam sitrat, menekan nafsu makan dan merangsang penurunan berat badan dengan memperlambat enzim penghasil lemak.

2. Meningkatkan kesehatan kulit

Seperti semua buah jeruk, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Nutrisi "membantu kekebalan dengan meningkatkan sel darah putih, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan yang kita makan dan membantu produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit," kata Perst.

Jeruk nipis juga mengandung flavonoid, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.

Ada banyak sekali produk perawatan kulit topikal yang mengandung vitamin C dan flavonoid untuk meningkatkan kehalusan kulit dan juga melindunginya dari tekanan lingkungan.

Namun hati-hati, tidak disarankan mengoleskan air jeruk nipis langsung ke wajah Anda.

Hal ini dapat menyebabkan luka bakar kapur dengan paparan sinar matahari.

3. Mengurangi peradangan

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melawan peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi, menurut Arthritis Foundation.

Dalam studi berbasis populasi pria dan wanita usia 45-74 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka yang melaporkan jumlah asupan buah dan vitamin C terendah tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan arthritis dibandingkan mereka yang memiliki asupan C lebih tinggi.

Studi ini dipublikasikan dalam Annals of the Rheumatic Diseases.

4. Dapat membantu mengatasi asam urat

Penumpukan asam urat dalam darah dapat menyebabkan gejala asam urat.

Jenis artritis ini menyebabkan nyeri, bengkak, dan nyeri pada persendian, seringkali di jempol kaki.

Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah karena konsentrasi asam sitrat yang tinggi, yang merupakan pelarut asam urat.

5. Melawan infeksi

Jeruk nipis telah lama digunakan sebagai obat sakit tenggorokan, dan juga untuk batuk dan pilek.

Dan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dan minyak esensial dapat membasmi mikroba yang membuat Anda sakit.

Sebuah penelitian, yang diterbitkan pada 2018 di Food Research International, menunjukkan bahwa ekstrak jeruk nipis dapat membantu menghancurkan E. coli, Salmonella, dan Listeria monocytogenes yang resistan terhadap obat.

Selain memiliki efek antibakteri yang kuat, minyak esensial Key Lime dapat memblokir pertumbuhan beberapa jenis jamur dan menangkal beberapa hama serangga, menurut tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 di International Journal of Molecular Sciences.

Meskipun begitu, harus diperhatikan pula bahwa air jeruk nipis ini juga terdapat sisi negatifnya.

Air jeruk nipis mungkin berdampak buruk bagi gigi Anda

Meskipun ada beberapa alasan bagus untuk minum air jeruk nipis, ada satu alasan Anda mungkin ingin melanjutkan dengan hati-hati atau menghindari minum berlebihan: Gigi Anda.

Air jeruk nipis, seperti air lemon, sangat asam dan dapat merusak enamel gigi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak atau terlalu sering.

The American Dental Association mencatat bahwa makanan dan minuman jeruk dapat mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, dan cenderung merekomendasikan air putih sebagai pilihan yang lebih baik.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Lebih Ampuh dari Obat, Manfaat Air Jeruk Nipis Bisa Buat Atasi Asam Urat! Begini Kata Ahli