Breaking News:

Info Kesehatan

Tekanan Darah Tinggi Bisa Diturunkan Tanpa Obat, Ini Dia Caranya!

Jika terlalu berat mengerjakannya dalam satu waktu, Anda bisa berolahraga 75 menit seminggu dua kali.

Editor: Rusaidah
SHUTTERSTOCK/Shine Nucha
Ilustrasi hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat memicu gagal jantung. 

Dilansir dari Mayo Clinic, olahraga bisa jadi obat penurun darah tinggi alami.

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang 30 menit setiap hari.

Atau bisa juga latihan olahraga selama 150 menit dalam seminggu.

Jika terlalu berat mengerjakannya dalam satu waktu, Anda bisa berolahraga 75 menit seminggu dua kali.

Kunci olahraga untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol ini adalah rutin atau konsisten.

Selain olahraga, jaga gaya hidup agar tetap aktif.

Hindari kebiasaan terlalu banyak duduk atau rebahan.

Usahakan selalu beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur setidaknya 30 menit sekali.

Jika ada kondisi kesehatan khusus, konsultasikan dengan dokter terkait jenis olahraga yang paling aman.

2. Atur berat badan dan lingkar pinggang ideal

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved