Breaking News:

Mengenal Mindful Eating yang Sedang Tren dan Ragam Manfaat yang Bisa Didapat

Makan dengan pola mindful eating mengajarkan kamu untuk menggunakan waktu makan untuk berfokus pada semua indra.

Editor: Novita
lKOMPAS.com/Muhammad Irzal Adiakurnia
Ilustrasi makan 

POSBELITUNG.CO - Mindful eating sedang menjadi tren di kalangan masyarakat. 

Menurut Harvard.edu, mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan.

Artinya, ketika melahap makanan yang ada di atas meja, kamu memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya makanan

Tak hanya itu, mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.

Dalam mindful eating, seseorang berkesempatan untuk memahami makanan yang menyehatkan kita, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.

Berikut manfaat dari menerapkan mindful eating dan berbagai manfaat yang dapat kita peroleh, dikutip dari Harvard.edu dan Headspace.com, sebagaimana dilansir Kompas.com:

1. Melatih diri mengenal makanan yang disantap

Sering kali kita makan tanpa menikmati apa yang kita makan, seperti mengunyah makanan saat perhatian kita tertuju pada TV, buku, atau lamunan.

Makan dengan pola mindful eating mengajarkan kamu untuk menggunakan waktu makan untuk berfokus pada semua indra.

Kamu akan menikmati rasa, aroma, bumbu, dan teksturnya.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved