Info Kesehatan
Meski Rasanya Manis, 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah!
Di samping itu, alpukat juga dapat menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
lihat foto
POSBELITUNG.CO - Kebanyakan orang berpikir jika penyandang diabetes seakan-akan dihukum untuk tidak bisa makan enak.
Hal ini karena orang dengan diabetes harus pantang makanan manis dan harus pintar mengatur pola makan.
Opini tersebut sangat lah tidak benar loh, Saselovers!
Ahli ungkap ada tiga buah manis lezat yang ramah untuk orang dengan diabetes.
Bahkan, tiga buah ini bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Apa saja ya tiga buah manis berkhasiat ini? Yuk simak!
1. Buah sitrus
Meski terasa manis, jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu menurunkan kadar gula.
Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.
Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.
Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik.
2. Apel
Apel dapat membuat kadar gula darah menurun.
Hal ini karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalam apel.
