Ramadhan 2021

Jangan Salah, Ini Waktu dan Cara yang Tepat Mengkonsumsi Kurma, Bisa untuk Mencegah Diabetes

Antioksidan tinggi dalam kurma, bisa digunakan untuk mengurangi risiko terkena diabetes, gangguan jantung, hingga alzheimer dan kanker

Editor: Hendra
Istimewa
Kurma Khalas, Superfood 

Ketika puasa, tentu saja Anda baru bisa mengonsumsi ini ketika berbuka puasa.

Ambil kurma untuk mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh Anda, sebelum Anda mengonsumsi makanan berat.

3. Ketika lapar

Kurma juga bagus dikonsumsi ketika lapar karena mengandung banyak kalori dan serat tinggi.

Jadi ketika Anda lapar tapi malas mengambil main course atau makanan besar, ambil saja kurma untuk memasok kalori dalam tubuh.

4. Sebelum berolaharaga

Gula dalam kurma memang tinggi, tapi tak membuat gula darah Anda langsung melonjak tinggi.

Sebaliknya, kurma justru membuat pelepasan karbohidrat yang ada terjadi secara perlahan,

sehingga bisa menjadi bahan bakar olahraga Anda.

Jadi ada baiknya mengonsumsi 2 hingga 4 buah kurma, 30 menit sebelum Anda berolahraga.

5. Ketika lapar tengah malam   

Tengah malam kelaparan?

Salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi tengah malam adalah kurma.

Kandungan serat tinggi yang ada di dalamnya bisa membuat Anda kenyang dalam jangka waktu lama.

Hal ini karena serat memiliki waktu lebih lama untuk dicerna.

Waktu Terbaik Mengonsumsi Kurma agar Nutrisi Terserap Sempurna

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waktu Terbaik Mengonsumsi Kurma agar Nutrisi Terserap Sempurna", 

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved