Breaking News:

Berjalan dalam Ruangan Bisa untuk Menurunkan Berat Badan Lo! Ini 4 Tips yang Bisa Kamu Coba

Pernahkah kamu mencoba berolahraga di dalam rumah selain gerakan seperti sit up?

Bimo Wijoseno/Intisari.grid.id
Ilustrasi menimbang berat badan 

POSBELITUNG.CO - Pernahkah kamu mencoba berolahraga di dalam rumah selain gerakan seperti sit up?

Jika belum, sebenarnya ada olahraga berjalan di dalam ruangan yang patut dicoba.

Salah satu keuntungan berjalan di dalam ruangan lebih terjamin akses air minum dan tempat istirahat.

Di sisi lain, berjalan baik untuk kesehatan, yakni, mengurangi stres hingga menguatkan tulang bahkan buat panjang umur.

Untuk hasil terbaik, cobalah untuk mencapai target yang disarankan, setidaknya 150 menit atau lebih berjalan kaki dengan intensitas sedang setiap minggu.

Nah, ini beberapa tips memulai berjalan di dalam ruangan yang dapat kamu coba:

1. Treadmill

Jika di rumah kamu mempunyai treadmill bisa memulai olahraga berjalan di dalam ruangan dengan alat itu.

Mungkin kamu mungkin tergoda untuk berpegangan pada pegangan tangan pada awalnya.

Tetapi kamu akan mendapatkan manfaat maksimal dari berjalan tanpa pegangan tangan seperti yang dilakukan di luar ruangan.

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved