Berjalan dalam Ruangan Bisa untuk Menurunkan Berat Badan Lo! Ini 4 Tips yang Bisa Kamu Coba
Pernahkah kamu mencoba berolahraga di dalam rumah selain gerakan seperti sit up?
lihat foto
POSBELITUNG.CO - Pernahkah kamu mencoba berolahraga di dalam rumah selain gerakan seperti sit up?
Jika belum, sebenarnya ada olahraga berjalan di dalam ruangan yang patut dicoba.
Salah satu keuntungan berjalan di dalam ruangan lebih terjamin akses air minum dan tempat istirahat.
Di sisi lain, berjalan baik untuk kesehatan, yakni, mengurangi stres hingga menguatkan tulang bahkan buat panjang umur.
Untuk hasil terbaik, cobalah untuk mencapai target yang disarankan, setidaknya 150 menit atau lebih berjalan kaki dengan intensitas sedang setiap minggu.
Nah, ini beberapa tips memulai berjalan di dalam ruangan yang dapat kamu coba:
1. Treadmill
Jika di rumah kamu mempunyai treadmill bisa memulai olahraga berjalan di dalam ruangan dengan alat itu.
Mungkin kamu mungkin tergoda untuk berpegangan pada pegangan tangan pada awalnya.
Tetapi kamu akan mendapatkan manfaat maksimal dari berjalan tanpa pegangan tangan seperti yang dilakukan di luar ruangan.
| Sarapan dengan Jus Seledri Selama Seminggu, Wanita Ini Kaget Efek Nyata pada Tubuhnya! |
|
|---|
| Nathalie Holscher Menangis Sesenggukan, Kabarkan Hamil Anak Pertama Pernikahan dengan Sule |
|
|---|
| Tips Mudah Menjaga Tubuh agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Puasa, Coba Metode 2 - 4 - 2 |
|
|---|
| Dinar Candy Digerebek Polisi, Syok Lihat Barang-Barangnya Diperiksa, Sampai Singgung Tes Urine |
|
|---|
| Malam Pertamanya dengan Aurel Gagal, Atta Beberkan Berdua Cuma Beginian, Maia Syok: Jebolnya di Bali |
|
|---|
