Breaking News:

Info Kesehatan

Waktunya Membuang Gula, Berikut 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Mental

Kita mungkin pernah mendengar istilah "demam gula" - dan bahkan mungkin beralih ke donat atau soda untuk dorongan ekstra selama hari yang panjang.

Editor: Rusaidah
Waktunya Membuang Gula, Berikut 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Mental
Grid.id
Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan mood.

POSBELITUNG.CO - Tidak dipungkiri apabila gula dapat menyebabkan masalah jika kita terlalu banyak menikmati makanan manis. Tetapi tetap saja, kebanyakan kita makan terlalu banyak gula.

Efek berbahaya yang dapat ditimbulkannya pada kesehatan fisik telah dipelajari dengan baik, itulah sebabnya kami berbicara banyak tentang mengurangi asupan gula untuk menurunkan risiko efek ini, seperti penyakit kronis.

Meskipun membuang makanan manis dapat membuat kita lebih sehat secara fisik, namun efek gula pada kesehatan mental kita ini yang perlu dilihat;

1. Gula bisa mempengaruhi mood

Kita mungkin pernah mendengar istilah "demam gula" - dan bahkan mungkin beralih ke donat atau soda untuk dorongan ekstra selama hari yang panjang.

Namun gula mungkin bukan peningkatan yang positif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa camilan manis tidak memiliki efek positif pada suasana hati.

Faktanya, gula mungkin memiliki efek sebaliknya dari waktu ke waktu.

Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan mood pada pria, dan gangguan mood berulang baik pada pria maupun wanita.

Sebuah studi tahun 2019 yang lebih baru menemukan bahwa konsumsi rutin lemak jenuh dan gula tambahan terkait dengan perasaan cemas yang lebih tinggi pada orang dewasa di atas usia 60 tahun.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat hubungan antara suasana hati dan konsumsi gula, penting untuk mempertimbangkan bagaimana pilihan diet dan gaya hidup dapat memengaruhi kesejahteraan psikologis.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved