Ramadhan 2021

Jaga Stamina dengan Olahraga Meskipun Berpuasa, Ketahui Ini Waktu yang Tepat dan Jenis Olahraganya

Berolahraga saat berpuasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang dapat mencegah diabetes serta membantu menurunkan berat badan

Editor: Hendra
foto : kompas.com
Olahraga 

POSBELITUNG.CO, -- Menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa tentunya harus terus dilakukan.

Apalagi tahun ini ibadah puasa dilakukan di tengah pendemi covid-19.

Untuk menjaga stamina tubuh selama ber puasa sebaiknya tetap melakukan olahraga.

Akan tetapi banyak yang khawatir, dengan berolahraga akan menyebabkan kelelahan hingga akhirnya membatalkan puasanya.

Padahal menjaga aktivitas fisik saat puasa justru bisa bikin bodi lebih segar dan bugar, lho!

Baca juga:

--> Keburu Imsak Lalu Lupa Mandi Wajib, Apakah Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ustaz Berikut Ini

Bahkan, Melansir Khaleej Times, pakar kesehatan dr. Javaid Shah mengatakan olahraga selama bulan puasa dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak.

Tak cukup sampai di situ, mengutip Halodoc, berolahraga saat ber puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang dapat mencegah diabetes serta membantu menurunkan berat badan.

Nah, berhubung bulan Ramadan sudah menanti di pelupuk mata, berikut lima tips agar kamu tetap bisa berolahraga tanpa takut loyo selama menjalankan puasa!

Kenali waktu yang tepat untuk berolahraga

Melansir Kompas, dr. Saptawati Bardosono menyarankan olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka. Mengapa?

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved