Ramadhan 2021
Jaga Stamina dengan Olahraga Meskipun Berpuasa, Ketahui Ini Waktu yang Tepat dan Jenis Olahraganya
Berolahraga saat berpuasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang dapat mencegah diabetes serta membantu menurunkan berat badan
lihat foto
POSBELITUNG.CO, -- Menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa tentunya harus terus dilakukan.
Apalagi tahun ini ibadah puasa dilakukan di tengah pendemi covid-19.
Untuk menjaga stamina tubuh selama berpuasa sebaiknya tetap melakukan olahraga.
Akan tetapi banyak yang khawatir, dengan berolahraga akan menyebabkan kelelahan hingga akhirnya membatalkan puasanya.
Padahal menjaga aktivitas fisik saat puasa justru bisa bikin bodi lebih segar dan bugar, lho!
Baca juga:
--> Keburu Imsak Lalu Lupa Mandi Wajib, Apakah Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ustaz Berikut Ini
Bahkan, Melansir Khaleej Times, pakar kesehatan dr. Javaid Shah mengatakan olahraga selama bulan puasa dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak.
Tak cukup sampai di situ, mengutip Halodoc, berolahraga saat berpuasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang dapat mencegah diabetes serta membantu menurunkan berat badan.
Nah, berhubung bulan Ramadan sudah menanti di pelupuk mata, berikut lima tips agar kamu tetap bisa berolahraga tanpa takut loyo selama menjalankan puasa!
Kenali waktu yang tepat untuk berolahraga
Melansir Kompas, dr. Saptawati Bardosono menyarankan olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka. Mengapa?
| Inilah Daftar Negara dengan Waktu Puasa Paling Lama 20 Jam, Tercepat 11,5 Jam, Indonesia Berapa? |
|
|---|
| Keburu Imsak Lalu Lupa Mandi Wajib, Apakah Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ustaz Berikut Ini |
|
|---|
| Rahasia Besar Dibalik Manfaat Berpuasa, Terhindar dari Penyakit, Inilah Temuan Pakar Diet Inggris |
|
|---|
| Menteri Agama Atur Ibadah Ramadhan di Masa Pandemi Covid-19, Ceramah Dibatasi Hanya 15 Menit |
|
|---|
| Apakah Boleh Penderita Covid-19 Berpuasa? Ini Saran dari Ahli dan Tips Selama Puasa Ramadhan |
|
|---|
