Cara Rumahan yang Murah dan Praktis Mengatasi Kram Menstruasi

POSBELITUNG.CO - Sebagian wanita pernah menderita kram menstruasi sebelum dan selama periode menstruasi.

Kram menstruasi atau dismenore primer adalah nyeri berdenyut atau kram di perut bagian bawah.

Rasa sakitnya mungkin parah bagi sebagian wanita, membuat mereka tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Beberapa wanita mungkin juga mengalami mual, buang air besar, sakit kepala dan pusing.

Saat wanita mengalami periode menstruasi, rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisannya.

Zat mirip hormon (prostaglandin) yang memicu kontraksi otot rahim menyebabkan nyeri dan peradangan.

Tingkat prostaglandin yang tinggi menyebabkan kram menstruasi yang lebih parah. Nyeri bisa berkurang seiring bertambahnya usia dan seringkali membaik setelah melahirkan.

Jika kram menstruasi mengganggu aktivitas, cara rumahan ini dapat membantu meredakan nyeri. Berikut tipsnya seperti yang dilansir dari Mayo Clinic;

1. Minum banyak air

Minum cukup air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala. Pakar kesehatan menyarankan minum 6 hingga 8 gelas air per hari, terutama selama menstruasi.

Jangan minum alkohol selama menstruasi karena dapat meningkatkan dehidrasi. Beberapa wanita mungkin mengalami diare atau muntah selama kram menstruasi. Minum banyak air dapat membantu mengganti cairan yang hilang.