Penderita Diabetes Harus Menghindari Jenis Makanan Ini saat Berbuka Puasa dan Sahur

Penderita diabetes harus memperhatikan asupan makanan agar kadar gula dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Editor: Novita
pixabay
Ilustrasi mengukur kadar gula darah 

POSBELITUNG.CO - Penderita diabetes harus memperhatikan asupan makanan agar kadar gula dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Begitu pun saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam, bukan berarti penderita diabetes bisa makan sebebasnya saat berbuka puasa atau sahur.

Hal ini disampaikan oleh Ulfa Septiani S.,A.Md.Gz. 

"Tetap saja mau sebelum atau sesudah ber puasa, pantangan masih sama," kata Ulfa pada live streaming, Jumat (9/4/2021).

Untuk gula pasir sebenarnya boleh dikonsumsi, tapi sekadarnya saja.

Tidak boleh secara berlebihan.

Bisa juga gunakan kendali gula pengganti seperti gula jagung, karena gula tetap menjadi sumber energi juga.

Selanjutnya, lemak jenuh perlu dikurangi yang biasanya bersumber dari goreng-gorengan.

Kalau memang ingin sekali mengolah makanan dengan minyak goreng, bisa dilakukan.

Tapi tidak terlalu sering, misalnya bisa seminggu satu kali. 

Ia pun menyarankan untuk menggunakan minyak lain seperti zaitun.

Di sisi lain, keluarga harus lebih peduli pada gizi dan nutrisi penderita diabetes.

Jika menu lebih seimbang, selama menjalankan puasa, tubuh tidak lemas.

Kemudian, Ulfa juga menyarankan untuk mengurangi makanan mengandung natrium.

Natrium, biasanya berasal dalam makanan kemasan dan memiliki kandungan garam. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul : Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes saat Berpuasa

Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved