Breaking News:

Pakar Kesehatan Beberkan Fakta Mana yang Lebih Sehat untuk Buka Puasa, Kurma Kering atau Basah?

Nabi Muhammad SAW mencontohkan untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil saat berbuka puasa.

Editor: Novita
Tribun Travel/Sinta Agustina
Penjual kurma di Pasar Kurma, Madinah, Arab Saudi 

 Meski sudah mengalami proses pengeringan, kurma kering memang masih lebih lembab jika dibandingkan dengan kismis.

Bagimana dengan kandungan gizinya?

Pohon kurma
Pohon kurma (pixabay/simon)

Kurma segar memiliki kalori yang lebih sedikit dibanding kurma kering.

Oleh karena itu, jika ingin mengurangi berat badan, lebih disarankan makan kurma segar saat berbuka puasa.

Untuk kandungan gizi makro, antara kurma kering dan kurma segar hanya sedikit perbedaannya.

Karbohidrat agak lebih banyak dimiliki oleh kurma kering dibanding kurma segar.

Untuk zat besi dan kalsium juga lebih banyak ada di kurma kering.

Tapi, kandungan vitamin C dalam kurma basah lebih banyak dibanding kurma kering.

Jika memiliki gangguan pencernaan, lebih disarankan makan kurma kering karena mengandung serat yang banyak.

Kurma kering dan kurma basah semua sama sehatnya untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kamu bisa pilih sesuai dengan kebutuhan tubuh ya! (*)

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul : Kurma Kering atau Kurma Basah yang Lebih Sehat Untuk Buka Puasa? Ini Faktanya Menurut Ahli

Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved