Breaking News:

Panduan dari Ahli Gizi, Coba Deh Bagi Isi Piring Jadi Tiga Bagian Ini saat Buka Puasa

Waktu berbuka puasa jadi momen yang paling ditunggu bagi Umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Editor: Novita
Ahmad Ardity /Pixabay
Ilustrasi menunggu waktu berbuka puasa di bulan Ramadan 

Kalau kamu terus menerus melakukan kebiasaan makan banyak di saat buka puasa, maka bukan tak mungkin juga bobot tubuh akan melonjak setelah Ramadan berakhir.

Untuk itu, kamu harus memperhatikan isi piring dan porsi makanan yang diambil untuk berbuka.

Nazima Qureshi, seorang Ahli Diet dan Ahli Gizi Terdaftar, memberikan panduan isi piring saat buka puasa seperti berikut:

Sayuran atau salad: setengah piring

Karbohidrat: seperempat piring

Protein: seperempat piring

Lebih lanjut lagi, Nazima Qureshi menyarankan untuk menyantap makanan berat seperti nasi dan lauk sesudah kita minum air putih dan buah-buahan.

Dengan begitu, kita tidak akan kalap memakan semua sajian yang terhidang di depan mata.

Saat masuk buka puasa, awali dengan segelas air putih untuk mengembalikan hidrasi tubuh.

Lalu lanjutkan dengan buah-buahan yang banyak mengandung air, contohnya saja semangka, stroberi, blewah, tomat, dan tentu saja kurma.

Untuk buka puasa hari ini, coba anjuran porsi makan tadi ya.

Jangan langsung melahap semuanya karena segala hal yang berlebihan itu tidak baik. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul : Buka Puasa Jangan Berlebih! Perhatikan Porsinya dan Bagi Isi Piring Menjadi 3 Bagian Ini

Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved