Info Kesehatan

Jauh dari Penyakit Mematikan, Ini Dia 5 Cara Simpel Supaya Peredaran Darah Lancar!

Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.

Editor: Rusaidah
Freepik.com
Gabungkan kebiasaan ini ke dalam gaya hidup demi sistem peredaran darah yang sehat. 

POSBELITUNG.CO - Tubuh yang memiliki sistem peredaran darah penting dijaga kelancarannya.

Karena peredaran darah lancar dapat dengan baik membawa oksigen, nutrisi, elektrolit, dan hormon ke seluruh tubuh.

Sebaliknya peredaran darah ada gangguan, penyumbatan, atau penyakit yang memengaruhi cara jantung atau pembuluh darah memompa darah, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung atau stroke.

Komplikasi ini bisa timbul karena berbagai faktor, dari genetika hingga gaya hidup.

Melansir dari kidshealth.org dalam artikel 'Heart and Circulatory System', sistem peredaran darah terdiri dari pembuluh darah yang membawa darah dari dan menuju jantung.

Arteri membawa darah menjauh dari jantung dan vena membawa darah kembali ke jantung.

Untuk tetap menjaga sistem peredaran darah kita tetap sehat, yaitu lancar, banyak cara yang bisa dilakukan.

Melansir dari health.clevelandclinic.org dalam artikel '5 Things to Do Every Day to Keep Your Heart Healthy', ahli bedah kardiotoraks Marc Gillinov, MD, merekomendasikan lima hal utama yang perlu dilakukan setiap hari untuk membantu jantung bekerja efisien.

Dengan demikian maka peredaran darah menjadi lancar dan sehat.

1. Makan lemak sehat, bukan lemak trans

Kita membutuhkan lemak dalam makanan, termasuk lemak jenuh dan tak jenuh ganda dan tak jenuh.

Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.

Lemak trans menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Dengan menghentikannya dari diet, kita meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved