Breaking News:

Tips Mudah Menjaga Tubuh agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Puasa, Coba Metode 2 - 4 - 2

Saat berpuasa di bulan Ramadan, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.

Tribun Jateng/M Syofri Kurniawan
ILUSTRASI minum air putih 

POSBELITUNG.CO - Saat berpuasa di bulan Ramadan, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.

Hal ini mengingat, selama berpuasa, waktu untuk minum tentu sangat terbatas.

Meski demikian, tentunya bukanlah penghalang agar tubuh tetap bisa mendapat jumlah cairan yang dibutuhkan.

Nah, berikut ini ada tips mudah bagi yang sedang puasa agar tetap bisa minum minimal 8 gelas per hari.

Seperti diketahui, jika tidak memenuhi kebutuhan cairan maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Efek dehidrasi pun tidak main-main, lo.

Hal ini disampaikan Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dalam acara Aqua Ramadhan Talkshow: Melindungi Diri dan Raih Kemenangan Ramadan bersama AQUA, Selasa (20/04).

"Pada orang-orang yang kekurangan cairan hanya 1 persen saja sudah berpengaruh, misalnya mudah lupa atau cemas. Dan kalau dehidrasi kronis bisa jadi gangguan batu ginjal," ujarnya.

Dr. dr. Diana menjelaskan, kebutuhan cairan dari air minum berbeda dengan cairan dari sumber lain seperti makanan.

"Saat puasa tetap butuh 8 gelas air per hari. Di luar makanan dan minuman manis misalnya," sambungnya.

Halaman
12
Editor: Novita
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved