Breaking News:

Info Kesehatan

Cerdas Memilih Makanan Kunci Terhindar Dari Diabetes, Simak Saran Ahli!

Untuk penyandang diabetes, penting untuk membatasi gula dan lemak yang ditemukan dalam junk food.

Queen's Hospitality Services - Queen's University
Contoh makanan sehat agar aman kadar gula darah di dalam tubuh. 

POSBELITUNG.CO - Satu diantara faktor risiko utama untuk mengembangkan diabetes tipe 2 adalah kelebihan berat badan.

Jika membawa terlalu banyak jaringan lemak, terutama di sekitar bagian tengah tubuh, sel-sel tubuh bisa menjadi resisten terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari darah ke sel.

Ketika sel tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, pankreas salah mengira ini sebagai kebutuhan akan lebih banyak insulin,sehingga ia memompa lebih banyak.

Akhirnya pankreas akan rusak dan berhenti memproduksi cukup insulin untuk mengendalikan gula darah.

Ini menyebabkan kita bisa terkena diabetes, suatu kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi.

Oleh sebab itu, kita disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, yang biasanya malah memiliki sedikit vitamin dan mineral, dan juga rendah serat.

Kita juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula tambahan dan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Hal ini dapat menyebabkan mereka mencerna lebih cepat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Menurut American Diabetes Association (ADA), lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol. Ini membuat kita berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

ADA merekomendasikan orang mendapatkan kurang dari 10% kalori mereka dari lemak jenuh.

Halaman
123
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved