Info Kesehatan

3J Cara Menjaga Kadar Gula Darah Saat Puasa, Wajib Dilakukan Penyintas Diabetes!

Karenanya menurut Diane Paparang penderita diabetes wajib menjalankan 3J saat berpuasa.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Pasien diabetes boleh ikut berpuasa. 

POSBELITUNG.CO - Diketahui saat ber puasa kadang-kadang kadar gula darah bisa cenderung turun. Hal ini bisa menimbulkan gangguan pada penyandang diabetes.

Pasalnya, waktu ber puasa yang cukup panjang akan membuat tubuh dapat mengalami kekurangan glikogen, sehingga produksi gula diambil dari lemak tubuh.

Tapi sebenarnya, puasa memiliki manfaat kesehatan secara umum.

Misalnya, dapat mengurangi peradangan, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan kolesterol.

Puasa juga dapat meningkatkan cara tubuh mengelola glukosa (gula darah) dan mengurangi resistensi insulin.

Hanya saja untuk penyintas diabetes, ber puasa bisa memengaruhi seberapa banyak insulin yang dibutuhkan.

Melansir dari webmd.com dalam artikel 'Can You Fast If You Have Diabetes?', dalam sebuah penelitian, orang dengan diabetes tipe 1 yang menjalankan rencana puasa ternyata mampu menurunkan dosis insulin mereka.

Tak hanya itu, fakta lain diketahui jika puasa membuat tubuh menyimpan glukosa ekstra dalam bentuk yang disebut glikogen di hati.

Manusia membutuhkan waktu sekitar 12 jam untuk menggunakan glikogen itu.

Jadi jika tidak makan, tubuh mulai membakar lemak glikogen untuk energi.

Karenanya puasa bisa membantu menurunkan berat badan.

Tentu saja puasa pun memberikan kesempatan kepada organ tubuh, yaitu hati dan pankreas (yang membuat insulin, hormon yang mengontrol gula darah) untuk istirahat.

Hal senada dipaparkan Spesialis Gizi Klinik dari Siloam Hospitals Manado, dr Diane Paparang Sp.GK.

Ia mengatakan, kendala lain bagi pasien diabetes adalah saat berbuka puasa, umumnya akan makan secara berlebih karena merasa kurang asupan selama melaksanakan puasa.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved